第3章 开始使用AI：从注册到第一次对话
很多老师第一次用AI觉得不好用之后，就再也不想试了——这很可惜。
第3章 开始使用AI：从注册到第一次对话
本章你要掌握的：如何选择AI平台？账号注册要注意什么？第一次对话怎么开始？如何让AI输出你能直接用的内容？
承接第2章：从”AI能做什么”到”动手开始用”
预计阅读时间：20-25分钟
3.1 选择AI平台：别纠结，先开始
很多老师在第一关就卡住了：“张老师，我用哪个AI比较好？网上说这个好、那个也好，我都不知道该注册哪个了。”
我的建议是：别纠结，先选一个开始用。
为什么？因为对于提示词工程来说，核心逻辑是相通的。你在一个平台上学会了如何写结构化提示词，换到另一个平台，方法基本一样，只是界面和按钮位置不同。
主流AI平台对比（2026年5月版）
| 平台 | 优点 | 缺点 | 适合人群 |
|---|---|---|---|
| 腾讯混元 | 中文理解好、与腾讯文档/企微打通方便、有教育专属模型 | 需要腾讯账号 | 已用腾讯系产品的教师 |
| 讯飞星火 | 有教育垂直模型、对课标理解较好、支持多模态输入 | 界面相对复杂 | 对教育场景有要求的教师 |
| 文心一言 | 中文语感自然、有教育版、插件生态较丰富 | 偶尔会说车轱辘话 | 想要对话感强的教师 |
| 通义千问 | 长文本处理强、支持多轮对话、有代码能力 | 教育垂直度一般 | 需要做复杂任务的教师 |
| Kimi | 长文本处理很强、联网搜索能力好 | 对话人格相对弱 | 需要查阅资料备课的教师 |
| ChatGPT | 能力均衡、插件生态丰富 | 需科学上网、中文语感不如国产模型 | 对AI有一定了解的教师 |
我的个人推荐（仅供参考）：
- 如果你是完全新手，从文心一言或讯飞星火开始（中文友好、教育场景有优化）
- 如果你要用AI生成的内容直接同步到腾讯文档，选腾讯混元
- 如果你要处理很长的资料（如课标文档、教材扫描件），选Kimi
重要提醒：平台会快速迭代，今天的好用功能明天可能就改了。所以这本书讲的方法论，尽量不依赖某个平台的某个特定功能。
3.2 账号注册：这些细节要注意
选好平台后，注册账号时注意这几个细节：
细节1：用工作邮箱注册（别用个人邮箱）
我建议用工作邮箱（如学校分配的公邮，或者你平时跟家长、同事沟通用的邮箱）注册AI账号。
理由：
- 数据安全：如果用个人邮箱注册，后续你可能不小心用私人账号处理工作内容，导致工作/生活边界模糊
- 账号管理：如果学校多个老师都要用AI，用工作邮箱注册便于统一管理（有些平台支持团队版）
- 备份便利：你用AI生成的内容，平台通常会自动保存对话记录。用工作邮箱，你在办公室、家里、甚至手机上，都能访问同一份对话记录
细节2：记下你的第一份提示词
注册完账号、第一次打开AI对话框时，别急着问问题。
先花1分钟，在记事本或微信文件传输助手里面，写下你想让AI帮你做的第一件事。比如：
- “帮我设计一节关于植物的三年级科学课”
- “生成一份家庭安全排查清单”
- “写一个给家长的关于科学探究活动的通知”
为什么？ 因为你的第一份提示词会成为一个基准线——学完第5-8章后，你再回过头来用同样的需求写一份四要素提示词，然后对比两次的输出质量。这个对比会让你深刻体会到结构化提示词的威力。
细节3：有些平台需要实名认证
国内AI平台大多需要实名认证。这是政策要求，不是平台故意麻烦你。
3.3 第一次对话：从随便问问开始
账号注册好了，第一次对话怎么开始？
我的建议是：别一上来就搞正经需求，先随便问问，熟悉界面。
熟悉界面的3个小练习
练习1：问问AI你是谁
在对话框里面输入：
“你是谁？你能做什么？”
AI会给你一段自我介绍。这段介绍能帮你快速了解这个AI的核心能力是什么。
比如，有些AI会明确说”我擅长代码编写”——那它可能不是最适合做小学科学备课的模型。有些AI会说”我经过大量中文语料训练”——那它的中文语感可能更好。
练习2：让AI解释一个科学概念
输入：
“请用小学生能听懂的话，解释一下为什么天空是蓝色的。”
看看AI的回答。如果它用了一大堆专业术语（“瑞利散射""波长""频谱”），说明这个AI的默认角色设定是通用助手（面向成人）。
这时候你可以试试加角色设定：
“你是一位小学科学老师，正在给三年级学生解释’为什么天空是蓝色的’。请用他们能听懂的话来说。”
对比两次的回答。这个对比，其实就是四要素提示词的雏形——你已经在不自觉地使用角色设定这个要素了。
练习3：让AI生成一份简单的教案
输入：
“帮我设计一节关于电路的四年级科学课。”
AI会生成一份教案。你仔细看看这份教案：
- 能用吗？（还是说需要大幅修改？）
- 有什么问题？（超纲？太复杂？语言不合适？）
- 如果让你改，你会改哪里？
把你的答案记下来。学完第5-8章后，你再回来用同样的需求写一份四要素提示词，然后对比两次的输出——我敢说，差距会让你惊讶。
3.4 第一次失败很正常（别放弃）
我第一次用AI备课时，也挺失望的。
那是2023年秋天，我听说AI很厉害，能10秒生成一份教案。我兴冲冲地注册了账号，输入：
“帮我设计一节关于植物的课。”
AI确实10秒就给出了回应。一份看起来挺专业的教案，有教学目标、有活动设计、有评价建议。
我挺高兴，拿去上课了。
结果出了问题：
- 观察记录表有8列要填，三年级学生填不了
- 引入了光合作用概念，超纲了
- 语言太书面，不像我跟学生说话的风格
课后我挺沮丧的。跟同事说：“AI也就那样，还是得自己写。”
后来我才知道：不是AI不好用，是我的提示词太粗糙了。
如果当时我写的提示词是（这是学完四要素方法后会写的版本）：
【角色设定】 你是一位有10年经验的小学科学教师，熟悉新课标要求。
【任务描述】 为三年级学生设计一节关于”校园植物观察”的探究课。 时长：2课时（90分钟） 必须包含：①观察活动设计 ②学生用的记录工具（表格形式，不超过4列）③安全注意事项 输出格式：分步骤教案，每个环节标注预计用时
【约束条件】 ①内容严格符合三年级认知水平，不使用”光合作用""叶绿素”等超纲概念 ②所有观察活动必须确保植物安全（不能采摘、不能损坏校园植物） ③语言风格亲切，多用提问引导学生思考
【示例引导】 参考这个语言风格：“同学们，今天我们要像科学家一样观察树叶。看看这片叶子，它是什么形状的？摸一摸，它光滑吗？”
——用这份提示词，AI生成的教案，我基本可以直接用，只需要根据自己班级的具体情况做一点点调整。
核心结论：第一次用AI觉得不好用，很正常。问题在于你怎么用，而不是AI行不行。
3.5 建立你的提示词笔记本
从今天开始，我建议你建立一个提示词笔记本（可以是实体笔记本，也可以是手机备忘录或云文档）。
这个笔记本分两栏：
| 日期 | 我输入的提示词 | AI的输出（好/不好？哪里好/不好？） | 改进方向 |
|---|---|---|---|
| 2026-05-09 | ”帮我设计一节关于植物的课” | 不好。观察记录表太复杂、有超纲内容 | 需要加角色设定和约束条件 |
为什么要做这个？ 因为提示词工程是改出来的，不是一次写成的。你的每一次试错，都是宝贵经验。如果把这些经验记下来，三个月后你回头看，会惊讶于自己的进步。
提示词笔记本的数字化方案（供参考）
如果你喜欢用数字工具，我推荐这几种方案：
| 工具 | 优点 | 缺点 | 推荐指数 |
|---|---|---|---|
| 腾讯文档（在线文档） | 多端同步、可插入AI对话截图 | 需要联网 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 微信收藏 | 随时记录、支持语音转文字 | 不方便整理 | ⭐⭐⭐ |
| 纸质笔记本 | 无干扰、记忆深度更强 | 不方便搜索 | ⭐⭐⭐⭐ |
| Notion | 功能强大、可建数据库 | 需科学上网、有学习成本 | ⭐⭐⭐ |
我的用法：平时随手记在微信收藏里，每周整理一次到腾讯文档（建立一个表格，按日期和场景分类）。
3.6 动手试试：完成你的第一次AI对话
好了，理论讲了这么多，该你自己动手了。
你的任务：
- 选择一个AI平台（参考3.1节的对比表），完成账号注册
- 完成3.3节的3个练习（问问AI是谁、让AI解释科学概念、让AI生成教案）
- 把你的第一次提示词和AI的回答，记录在你的提示词笔记本里面
- 标注你觉得不好的地方（比如：太专业、太复杂、不适合小学生…）
写完后用这个清单自检
- 我注册了至少一个AI平台的账号？
- 我完成了第一次AI对话（不管效果好不好）？
- 我把第一次提示词和AI的回答保存下来了？
- 我标注了AI输出中不好的地方（为后续改进提示词做准备）？
- 我没有因为第一次效果不好就放弃（知道问题是提示词，不是AI）？
评分参考：
- 3-5项勾选 → 很好，可以继续学第4章了
- 1-2项勾选 → 建议先把第一次对话完成，再往下学
- 0项勾选 → 还没开始动手？那先别急着看书，去注册个账号试试吧
3.7 本章小结与过渡
到这一章为止，我们已经完成了准备篇的学习：
- 第1章：建立正确认知（AI是助手，不是替代者；好提示词是改出来的；先模仿再创新）
- 第2章：了解AI能做什么（备课、课堂教学、评价与反思三个核心场景）
- 第3章：动手开始用（选择平台、注册账号、完成第一次对话）
从下一章开始，我们进入核心方法论的学习——
第4章四要素提示词工程概述，会系统讲解：为什么需要结构化提示词？四要素各自解决什么问题？它们之间的关系是什么？
如果你已经对AI有一定了解（用过、但不太会写提示词），可以快速浏览第1-3章，然后直接跳到第4章。
但如果你是完全新手，建议还是逐章学——因为第4-8章的很多顿悟时刻，建立在你对AI能做什么、不能做什么有清晰认知的基础上。
下一章预告：
第4章四要素提示词工程概述。我们会从张老师的故事出发，一步步推导出为什么需要结构化提示词、四要素方法是什么、每个要素解决什么问题。
这一章内容比较多（预计30-40分钟阅读时间），建议分段读、边读边试。
（第3章 完）
作者注：
这一章我花了比较多篇幅讲第一次失败很正常。因为我在教研活动中发现，很多老师第一次用AI觉得不好用之后，就再也不想试了——这很可惜。
AI确实需要学习怎么用，但它值得你花这个时间。
如果你在注册账号或第一次对话时遇到困难，欢迎把问题发给我（或者给你的教研员、学校里对AI比较熟的年轻老师）。别让技术门槛阻止你探索AI赋能教学的可能性。